第２回：‘’まごわやさしい‘’で育てる家族の元気

テーマ：‘’促す栄養‘’で心と身体の土台をつくる

栄養のことを考えると品数が…
１日に何をどのくらい摂取すればいいかを考えるのがめんどくさい…

私も同じ気持ちです！笑
できれば、好きな時に好きなものを好きなだけ食べたい！

基本の土台がしっかりしていれば大丈夫！
まずはその基本の土台を作っていきましょう。

内容

・「まごわやさしい」ってなに？ 毎日の食事をバランスアップ
ま：豆
ご：ごま
わ：わかめ(海藻)
や：野菜
さ：魚
し：しいたけ
い：いも

・ママの“あと一品”を助ける食材の使い方
・子どもが喜ぶ“まごわやさしい”簡単レシピアイデア
→食材の力を知ると、買い物が楽しくっちゃう！

このセミナーで得られること

• 今日から変えられる
• 身近な食材で整える「続けられる健康習慣」が身につく！
• 自分の生活に合った‘’食‘’を選択できる

開催概要

日時：2025年11月7日(金)12:00～13:00
開催方法：オンライン(zoom)
※顔出しでお願いいたします
参加費：無料
※事前申込制/下記フォームよりお申込みください

投稿者プロフィール

梁田千香発酵調味料レシピアドバイザー／ファスティングビューティーアドバイザー

人と人をつなぐのが得意で、個人、企業、専門家、行政をつなぐSapporoMamaProjectという活動もしております。
座右の銘は「人に生かされ、人を生かす」。この言葉を胸に、出会いを大切に今日も“生きる力”を育む活動を続けています。

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